头发护理“黑榜”首次公开！晚上洗头真的伤发？这些误区你中招了吗？

最近，朋友圈里关于“头发应该早上洗还是晚上洗”的讨论炸开了锅，甚至有朋友发誓再也不敢晚上洗头了，生怕自己英年早秃。 难道晚上洗头真的有这么可怕吗？ 别慌，今天我们就来扒一扒这头发护理背后的“门道”。

洗头时间：早上or晚上，你选对了吗？

关于洗头时间，央视一套的微信公众号给出了明确建议：早上洗头适合那些洗完头需要做造型出门的人，以及头发比较长、不容易吹干的人。而晚上洗头，则能让睡眠环境更加清洁。但！重点来了，无论你选择哪个时间段，保证头发的清洁才是王道！

“伤发”行为大揭秘，你中招了吗？

文章中提到的几个“伤发”行为，可以说是很多人的“通病”了：

频繁染烫：染发剂、烫发剂中的化学物质会对头发和头皮造成损伤，建议每年染烫次数不要超过3次。染烫前，可以在头皮上涂抹橄榄油进行保护。

不洗头好几天：头皮积累病菌，对头皮健康不利，所以要保持适当的洗头频率，不要超过5天不洗头。

长期使用同一款洗发水：建议每3-6个月更换一次洗发水，并更换配套的护发素或发膜。

湿头发睡觉：湿润的头皮容易滋生细菌，引起头皮炎症，对头发造成伤害。

洗护产品怎么选？

洗发水的功能只是清洁，不要过度追求控油效果，以免破坏头皮皮脂膜。护发素要抹在发梢，避开头皮。吹头发时，吹风机温度要调低，与头皮保持15厘米以上的距离，吹至头发八成干即可。记住，头发也要“温柔”对待哦！

“一吃一按”，养护头发有妙招！

除了洗护，文章还提到了“一吃一按”的护发方法：

多吃大豆：大豆中的大豆异黄酮能抑制导致毛囊缩小的二氢睾酮，改善毛囊质量。

护发按摩操：每天睡前使用木梳梳头、按摩头皮、按摩穴位、提拉发根，促进头部血液循环，养发护发。

其实，头发护理没有想象中那么复杂，只要避开误区，选择适合自己的洗护方式，并坚持健康的生活习惯，就能拥有一头健康美丽的秀发！ 哎呀，说了这么多，我只想说一句：护发之路，任重道远啊！

那么，你平时是早上洗头还是晚上洗头呢？ 你还踩过哪些护发的“雷”？ 欢迎在评论区分享你的经验！ 让我们一起，摆脱脱发困扰，拥抱浓密秀发！返回搜狐，查看更多